便秘在我们生活中是一种非常常见的症状，小到很小的孩子，大到中年人，甚至老年人都可能会有便秘的时候。便秘的症状有很多，我们平时也可以根据这种症状来判断自己是否有便秘的情况，如果有的话也可以及时有效的防治。
便秘通常表现为想要排便的次数减少，而在排便的过程中却异常的艰辛和困难。而且一般来说粪便非常的干和硬，偶尔还会伴随着腹痛以及便血的情况。如果长时间的出现这些症状的话，很有可能已经被便秘缠上。
生活中，有很多不好的习惯都会造成便秘的发生。首先一点，如果平时食用的食物过于精细，对于含有水分和纤维素的食物吃的太少的话，就不能对肠胃起到一定的刺激作用，从而那些食物就会在肠道内停留过长的时间，最终就会导致便秘的发生。
便秘是临床常见的一种症状，但并不属于疾病。便秘通常指的是排便次数减少，而排便过程费力。那么在生活中，哪些原因会导致便秘的发生呢？如何才能够有效的解决？其次，很多人都认为小便是不能忍的，但是大便是可以忍的，但是长时间的忍大便就是导致便秘的原因之一。不仅如此，当一个处于紧张焦虑的状态时，或者是当精神高度集中的时候，他就会感受不到便意的存在，久而久之就会形成便秘。
其实经常便秘的人，可以在生活中养成一些小的习惯，这些习惯对于解决便秘都有着潜移默化的作用。首先，每天都要适量的多喝水，因为喝水能够起到润肠的作用。其次，在平时的生活中可以养成多吃水果的习惯，水果中含有的物质对排便也有一定的功效的。
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