我们享受美食必须要有一个健康的口腔，但是现在患上口腔溃疡的人是越来越多。患口腔溃疡的原因有很多：一是遗传因素，二是免疫力低下，三是精神压力大，四是经常吃重口味的食物。因此要想拥有一个好口腔，你需要保持心情愉快、补充维生素提高免疫力、饮食清淡不宜油炸辛辣。每个人都要形成早晚各刷牙一次的好习惯。
早上刷牙是为了除去经过一个晚上再口腔内形成的细菌和杂志，晚上刷牙是为了除去白天吃东西残留的杂志和细菌。科学调查发现，晚上刷牙更重要。但是也许是习惯性，基本每个人都要早上刷牙的习惯，但是部分人却始终没有晚上刷牙的习惯。这是口腔问题产生的致命一点。口腔护理也是需要有技巧的：刷牙的时候，不能先漱口，这样牙膏起不到最大的效果。
大人经常会跟小孩说，不能多吃糖，因为这会导致蛀牙。但是，不管是小孩还是大人，在口腔护理这方面还是要注意。调查发现患口腔疾病的人越来越多，这说明口腔护理的重要性。刷牙最好用温水，温水在口中停留一会，舌头在上下颚间跳动，可以有效的去除杂质。而且，刷牙力度不能过大。另外，如果你晚上实在不想刷牙，那么可以用漱口水来清洁口腔。蛀牙是口腔的另一大问题，因此甜食少吃，甜食吃多了还会导致发胖，更严重的是导致血糖升高，这对人的健康危害重重。
口气问题也是口腔问题之一。如果口气重，会给别人带来不舒适感，因此平时可以含一片茶叶在口中去除异味。最后希望大家重视口腔的护理。
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