“明明使出了洪荒之力,便便却仍然无动于衷”,这种情况相信很多人都曾遇到过。对现代人来说,生活水平越来越高,但是每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。有数据显示,便秘在人群中的患病率高达27%,很多人为之痛苦不已。
便秘虽然不是一种大病,本身不会有致命危险,但造成的危害却不少。如果久拖不治不仅影响生活工作,还可能引发痔疮、肛裂、直肠息肉,严重的甚至诱发直肠癌、大肠癌、心梗等心脑血管疾病!因此,让身体“通道”变顺畅,对于人们的健康尤为重要。
“瞅大便 识疾病” 你的便便是否颜美形美?
粪便又脏又臭,大多数人会在排便后不屑一顾。但便后瞅一眼,可能会发现身体隐藏的某些疾病。因为大便颜色及性质的改变,常是消化系统、直肠疾病的重要症状之一。
健康便便是这个样子的:每天3次排便到三天1次排便都属于正常现象,粪便多为条形软便,颜色为棕色或黄色 。
如果出现如下变化,就要警惕了:
颜色
大便变黑,称为柏油样便,常常是上消化道出血的表现。食用某些食物或药物有时也可使大便变黑,如血豆腐等,应区分开来。
大便为脓血便,可能是结肠炎、痢疾或结肠癌,要及时到医院检查治疗。
大便带血色鲜红,在大便后滴下或附在形成大便表面,或便后手纸染血,与大便不混杂,常见于内痔、肛裂、直肠息肉等。
果酱样便,可能是阿米巴痢疾。
陶土色见于胆道完全梗阻时或服钡餐造影后。
形状
大便变细,或不规则或有一道凹痕,应去医院仔细检查,除外是否患有息肉或肿瘤。
大便干结,或呈粪球样,是便秘的表现。
形态(性质)
如大便由干变稀、由稀变干、变粗变细或者是如厕次数的改变,都应该引起注意,及时去医院检查。
日常做到这九点,拒绝便秘!
“明明已经很努力,但结果却是一个屁”,这种忧伤谁能懂?日常生活中,排便不畅会令人烦恼不已,并且对身体伤害极大。今天,我们教您九个妙招,杜绝便秘。
1. 不要忽视便意,及时排便。
2. 生活和排便要有规律,建立排便条件反射,养成定时排便的习惯。
3. 尽量避免久坐,久站,适当参加体育锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动。
4. 多吃富含纤维的食物,如食用新鲜蔬菜,适当食用麦鼓或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。
5. 多饮水。纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用。故预防便秘每日可饮水3000 - 5000毫升。
6. 不能听信各种广告,滥用泻药。
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