时下人们愈发注重自我养生，尤其是一些注重健康的富家老爷们。而鱼油在众多的保健产品里起到不可替代的作用，是多数养生保健品的重要成分之一。但是，任何东西都是尤其劣势一面的，同样的，鱼油也并不例外，接下来就说说鱼油的副作用。
其实，每一天摄入的鱼油是定量的，对于大多人来说，每天摄入的鱼油不得高于三克，这其中也包括了孕妇以及处于哺乳期的妇女。一旦超过这个限制，便会诱发一系列的身体疾病，还可能导致营养过剩出现头晕、耳鸣等，当然，每天不摄入也并不影响。
如果觉得自己前十几年或是几十年都没有摄入一丁半点的鱼油成分，大可以在老年时期多进行鱼油的补充。大量的鱼油进入人体后，既不会被身体吸收，又得不到及时的排泄，便会拥堵在体内，进而引发一些诸如：口臭、恶心、食欲不振、拉稀等症状。
鱼油是一种保健品中常常使用到的一类成分之一，对人体有很好的效用。但是，每日的摄入量是需要合理控制在3克以内。如果对海鲜过敏、患有轻中度躁动症、抑郁症禁食。还有就是要注意一般的鱼类身上不可避免得会有一些残留的铅、贡等化学物质。这在很大程度上是由人类自身造成的，过量的污染河流、湖泊，导致其中的鱼产品也受到危害，自然就带有有毒有害物质在体内，被人们吃食后，会将化学品一并带入人体，影响健康。
如果本身就对于海鲜类产品过敏，也可能是稍微一点就会产生皮肤瘙痒异常、头皮发麻等症状，最好禁食。还有，患有肝病、胃病的人群，最好不要冒险去进食鱼油，否则会增大肝出血的风险。三高患者禁食、抑郁症、躁动症等患者禁食。
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