番石榴的副作用细数芭乐的好处与坏处

番石榴也叫芭乐，肉质细嫩，是一种多汁甜美的水果。可以直接洗干净就入口，也可以打成果汁，制成果粉酱、果粉、果冻等，味道都很可口。成熟了的番石榴有一种很浓郁的独特香气，如果水果档里有一家摆有这种水果，整个市场都会飘荡着这股甜甜的香味。

番石榴不单好吃，还有很高的营养价值。

1、番石榴的维生素C含量比桔子还多八倍，磷、钙、铁的含量也很丰富，其它的碳水化合物、蛋白质、叶酸、等更胜于很多水果。一天吃一颗番石榴就可以满足人体对维生素、膳食纤维、蛋白质及其它微量元素的需要。

2、番石榴很甜，但热量却很低，一个香甜的番石榴里所含的热量才是84卡路里，脂肪约0.9克。比起减肥之果苹果来说，卡路里还要少百分之四十二，脂肪少百分之三十八。所以是一款很理想的可以减肥、瘦身、美容的水果。

番石榴还有很高的药用价值

1、番石榴可以促进肠内宿便的排出，减少毒素的堆积，有美容瘦身之效。

2、番石榴里所含的铬，可以改善人体对糖的耐受，增加对胰岛素的敏感，可以有效地降低血糖。高血糖患者吃多点番石榴，有明显的辅助治疗作用。对于一些轻度的糖尿病患者，可以经常饮用番石榴果茶来帮助控制血糖。重度的糖尿病人，也可以结合药物一起来治疗，可以更好地发挥药物的作用。

3、番石榴里的磷、钙可以促进儿童牙齿与骨骼的生长发育。

4、番石榴里丰富的维生素C可以提高机体的免疫力。在感冒流行的时候，多吃点番石榴，可以预防上呼吸道疾病。

5、番石榴可以把体内的胆固醇分解成硫化物再排出，可以起到降脂、降胆固醇的目的。同时提高了血管壁的弹性，减少了血管的狭窄堵塞的机率，利于血液对营养物质的输送，增加了大脑与各器官的营养。

3、番石榴的叶、根、树皮都可以入药，有消炎止血、收敛止泻的作用。可以治疗痢疾、急慢性肠炎、小儿消化不良。它的鲜叶，可以外用治疗外伤出血、跌打损伤、臁疮不愈。

番石榴虽然很功效很大，口感也很好，却不是人人都合适吃的，也不可以一下子多吃的。对于这种在南方很受欢迎的水果，我们应该了解番石榴的副作用，在食用时加以注意，不要把“好果”变“坏果”！

一、加重便秘

番石榴多数人都合适吃的，在上市的季节，每天吃一两个，一般都没有什么问题。但番石榴是温性的水果，有收敛的作用，如果是胃肠有火、热气上火引起便秘的人吃多了，会加重便秘的症状。虽然番石榴里含有很丰富的纤维素，正常人吃了可以增加便量，促进肠道的蠕动加快排便排毒。但是有因气虚导致无力排便的人，吃多番石榴会让大便更干结无法排出。

二、不易消化

番石榴里有很多小籽，这是番石榴的种子，外面有坚硬的外壳，是很难消化的。这本来就番石榴天然的繁殖方式，借助动物将它吃进去，再随粪便排出以获得繁殖发展的机会。

所以一般的人都是无法完全将它消化的。肠胃功能正常的大人吃了没有什么问题，大不了再排出去，但对于消化功能弱的小孩子与老年人来说，吃多了会引起消化不良所致的腹痛或其它不适。有肠出血史、胃出血史、胃病史的人，一次过吃太多会有可以引起再次出血的可能。