很多人经常说牙疼、口臭，除了身体本身的病因外，大多是因为口腔没有及时的情理和护理而导致口腔残留很多不干净的物质。每个人每天早上起来的第一件事、晚上睡觉前的第一件事就是刷牙。因为每天早上我们要把口腔在晚上分泌的东西和每天晚上要把一天因为进食留在口腔的东西全部清理干净，这样才能保持我们的口腔清洁。
只有口腔清洁，我们的牙齿才能被保护好，才不会随着时间的流失、我们年龄的增长的快速的退化。所谓病从口入，好好的护理、好好的保护我们口腔才能使我们的生活更加的健康。
但是口腔护理不仅仅是每天早上起来刷刷牙、晚上睡觉前刷刷牙这么简单。口腔的护理还需要一定的工具和方法。当然，有些人为了方便，可以花一定的费用直接到口腔医院或者口腔护理院找专业人士做护理。其实，我们自己在家也可以做护理。
所谓病从口入，因此一定要注意口腔的清洁，要做好口腔的护理。但是口腔的护理不仅仅就是早晚刷牙这么简单。今天，小编就教给大家一些口腔护理的知识和方法。首先就是要记住认真刷牙，每次刷牙一定要全面，让牙刷走过口腔的每个角落。保持每次刷牙能在三分钟以上，并且要每天刷两次，全面清除口腔每天的残留物质。
其次就是要定期到专业的地方做口腔健康检查，尤其是儿童。一般而言，儿童处于换牙年龄，每年至少检查两次；换牙后的人可以选择一年至少检查一次。对于口腔会引发的疾病，一定要早做预防和治疗。
然后就是要纠正不好的习惯，比如：咀嚼要注意两边的平衡、最好不要张口呼吸、不要随意要其他的东西等等。
最后就是在饮食上也要营养搭配。我们要适当的、合理的搭配软硬食物、甜食与非甜食、辣食与淡食。主要要少吃糖，吃糖后一定要记得刷牙。
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