盘点维生素c的作用多c多漂亮

维生素在我们现在这个较为发达的社会来说。是非常常见和普遍的。很多家庭都会购买不同的维生素药物，但是不同的维生素有着不同的效果，长期食用并不一定会是好的。凡事都需要掌握住一个度，维生素也不例外。即使维生素是我们人体所需的营养，但补充过量的维生素反而会出现令人意想不到的反效果。

维生素C针对的人群有哪些呢？今天小编将告诉你，什么样的人群适合服用维生素c。对于爱美的女性来说，维生素c可以增强肌肤的弹性，让肌肤恢复年轻光彩。同时维生素C还可以达到嫩肤美白的效果，不仅仅如此，维生素C还可以有效的解决因为月经而带来的不适症状。

现在社会上的压力越来越重，时时刻刻都被压力束缚的上班族非常的艰辛。上班族因为家庭和生活的压力，长期都处于熬夜加班，生活没有规律的情况下，这个时候就非常需要补充维生素c。维生素c可以在很大程度上帮助上班族恢复身体机能的健康，同时还可以及时的补充因为过量工作而流失的营养。

孩子在家庭当中的地位一直都是最为特殊的，孩子在成长期间非常消耗自身的能量。因此为了让孩子可以健康快乐的成长起来，就需要时刻注意补充维生素。特别是青少年的发育阶段更加得重视，青少年正是长高长身体的特殊时期，补充维生素C可以增强他们的免疫力，助他们茁壮成长。

补充维生素c不仅仅只是服用药片，药片固然有较高的营养成分，但是长期服用没有注意到量的摄取，很容易导致能量过剩，会给身体带来一定的负担。因此在日常生活中可以用食物来补充维生素c。

很多女性都喜爱吃小西红柿，其实西红柿当中富含丰富的维生素C，并且西红柿可以作为水果也可以作为菜品来食用，是一款非常实际的食物。除了西红柿，辣椒当中富含维生素C，橘子、草莓、桂圆等水果均可。

维生素C的具体功效和作用非常广泛，首先维生素C可以促进骨骼的生长，对于青少年来说是非常需要的营养。但不仅如此，维生素C可以在很大程度上帮助人体伤口快速愈合，也很适合因为手术而养伤口的病人。

现在的餐饮服用非常的发达，但同时我们也面临着一个严峻的问题。外面的食物固然好吃，可通常都是以油腻和辛辣为主，以此来刺激我们的味蕾。这样的饮食会给牙龈带来负担，造成牙龈出血和红肿。维生素C就可以很好的防护牙龈出血，帮助口腔恢复健康。

维生素C的美颜功效非常的强大。女性到了一定的年龄或者是因为自身的工作原因，导致脸上出现黑斑。这是非常令人烦闷的事，但如果脸上有黑斑或者是被晒黑的女性，可以坚持长期服用维生素C，则可以在很大程度上淡化黑斑，让女性由内而外散发出自信的魅力。但前提一定是要坚持服用，并且不可为了快速见效而服用过多。

维生素C的功效固然强大，但也有一个非常致命的克星。那就是尼古丁，现在有不少的女性都喜爱抽烟。但是烟草里面含有的尼古丁会阻碍维生素C的吸收，因此在服用维生素C的期间，最好是可以戒烟。否则维生素C将达不到期待般的效果，造成浪费。