心烦意乱怎么办 如何调整自己

每个月总有那么几天，或是某个时间，情感生活你会感到心烦意乱。这时该怎么办呢?如何调整自己，尽快恢复好心情，进入正常的良好状态?

把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做，投入和专注。这样能转移自己的注意力。千万不要把注意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。

琪琪女性网小编推荐：

办公室恋情的利弊 一定要在心理有个权衡

女性恋爱零智商 恋爱中的女性心理是怎样的

喜欢自黑的人什么心态 喜欢自黑的人是什么心理

心理测试：36个问题让一个人爱上你

得了社交恐惧症该怎么自我治疗 社交恐惧不单是心理问题

找出使自己烦躁的根本原因是什么?细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重?然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。其实真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。

或许是因为心中还有一些东西没有放下，心结没有打开。不管问题怎么棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗?心烦气躁，往往是因为你什么都没有做，没有解决问题，只会在那儿一个劲地抱怨。让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。

心烦，有可能是来自外界的干扰，受到什么刺激了，或是外部施加的一些压力。也可能是内部原因，感情出现了问题，或是自己的身体出了毛病。仔细地分析一下，究竟是外因，还是内因呢?找出原因后，方能对症下药。

5最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。

6用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前适量地喝一点，有助于睡眠。也可去药店看看，是否有非药物性的安神茶。这些东西，在你心烦的时候会很有用处。