大多数上班族中午会有吃饭休息的时间，然后利用简短的时间午睡一会，能更好应对下午工作，但有些人午睡总是心慌怎么回事？本意是利用午睡补充能量，却总是睡不安稳出现心慌的情况，排除了疾病的原因，很可能是压力太大或错误午睡姿势导致的。不妨看看下文了解一下如何舒服地午睡和午睡心慌的禁忌吧！
午睡总是心慌怎么回事
心慌是一种常见的心理反应，也是一种常见的临床症状。单纯的心慌并不会对人的身体健康产生什么影响，但是过度心慌就可能引发疾病。而单纯出现心慌多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现有助于我们对自己的病情有一个大致了解。
如果午睡时出现心慌还是建议去正规医院的内科做一下检查，可以查查心电图然后在做具体的病情分析，临床上，心脏有器质性病变，或者神经功能紊乱，就会出现这种情况。
午睡总是心慌怎么回事
午睡心慌的禁忌
1、午睡时间并非越长越好。
午睡的时间也不是越长越好，最好的午睡时间是半个小时左右，睡得太多会进去深度睡眠状态，突然再起来工作会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下，或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
2、随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
3、坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
午睡心慌的注意事项
平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查,看是否心脏有异常！
午睡的好处
1、消除疲劳、恢复精力。
上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高 度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,以便下午更好地进行工作和学习。
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2、补充睡眠、消暑解热。
夏天日长夜短,天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
3、增强体力、改善功能。
午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改 善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。
