今年的冬天已经开始进入最强劲的时候了，从各种瞬间降温的天气中我们可以感受到冬季的强势存在。冬天会很容易让人感到疲乏，所以一个午睡肯定是不可缺少的。冬天午睡除了可以让人赶走疲乏感以外，午睡的时间正值心经当令，能够保护心脏功能，休养心血。但很多时候午睡的环境并不是特别理想，特别是对于上班族来说，中午几乎都是只能在办公室凑合一下。
冬天午睡我们需要注意什么呢？错误的午睡方法不仅不能解疲劳，可能还会导致身体的不适哦。
注意一：睡前的胃部保养
寒冷天气让脾胃倦怠，易引发脾胃疾病。冬季吃过午饭之后，尽量在阳光下进行10-20分钟节奏较慢的散步遛弯，先疏解饭后的饱腹感，促进消化，给胃提供一点休息的时间。很多人午休时间较短，吃完午饭抓紧休息成为常态。刚吃过午饭，胃里面充满了食物，消化系统在此时是最忙碌的部分。如果在此时午睡会影响胃肠道的消化，令食物的吸收受到阻碍，甚至引起食物倒流，长期这样下去会令胃部产生病变，对人体的消化功能有严重的影响。与此同时，午睡的质量也会受到影响。
注意二：趴着睡要垫高点
伏案午睡隐患极大，尤其是数九寒天，血管遇冷收缩易变脆，伏案睡姿令身体无法舒展，导致血液循环更加不畅，增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉，也会令身体多处神经受到压迫，往往造成午睡时心中焦虑，入睡困难。同时伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往易造成这些部位的损伤。因此，建议上班族在午休时应尽量仰卧于椅子上，如果条件不允许，则要尽量将头部垫高，趴在松软的枕头和垫子上进行午休。
注意三：睡后按摩穴位
午休宜慢慢醒来，突然惊醒会导致血压波动，引起头晕等症状。同时，睡醒后可以进行简单的穴位按摩。即在面部进行干洗脸的按摩能够促进血液循环，刺激颈部的风池穴、大椎穴，以及腰部的腰俞穴等能够使颈部、腰部背部得到较好的舒缓，让身体各项机能也在寒冷天里逐渐的苏醒过来。
注意四：不同地区不能一概而论
就像南北饮食有不同，数九天午睡同样差异大。适当的午休“冬藏”对身体健康大有益处，在此时保暖当属重中之重。这是因为人体在午睡时体温降低，抵抗力变弱，使得北方寒气入侵的概率大大增加。对于冬季同样容易出现湿冷天气的江淮流域居民，除了保暖防护之外，服用草药和食物健脾利湿也是应注意的一环。而对于气候温暖潮湿的亚热带地区居民，比如海南、广东一带，由于当地气候宜人，人体适应快，除了以上防护措施之外，还可适当地延长午睡时间。
午休的习惯很好，但错误的睡觉习惯也会让午休的好处变成危害。
