在天气太冷的冬天，各位上班族们是不是都有这样一种感受，待在温暖的空调房内，不到一会就开始犯困。并且早上根本就是睁不开眼啊！就像小动物到了冬天都会冬眠一样，仿佛只要天气一变大家都进入了一个休眠的模式。其实，主要原因就是你所处的空间，氧气过于稀薄，导致大脑轻微缺氧，于是你开始感到疲惫没有力气。
平时只要注意一些小招数，就可以有一个快速的醒脑作用哦！下面就一起来看看那些提升醒脑的小技巧吧。
晒太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
闻闻薄荷
花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。
爬楼梯
医学家表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。所以，在上班的时候，可以将坐电梯改为爬楼梯，这样就可以以一个良好的状态开始工作啦！
伸展四肢
坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
快步走
研究显示，快走是恢复身体活力的最佳方式，建议每天至少快走半小时。
休息喝杯咖啡/绿茶
咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。
绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
避开高热量零食
甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。建议摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。
填字游戏
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
闭目冥想
闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所（沙滩或山区等），漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。
