现在的人们生活在一个快节奏的社会，什么都讲求一个时间和效益，压力自然不会小，而随着累积的压力而来的就是身体对你强压的各种抗议。很多人都会有习惯性的疾病，比如说头疼、腰椎疼痛、或者经常出现脑袋晕晕乎乎的……遇到这些可别忽视它啊！
在强压人群中，上班族可以算是一个典型了，经常会因为工作而加班，而第二天又会因为休息不足而感到疲惫不堪。如此循环往复，身体受不了，还会给你的工作效率和生活质量带来循环。下面就来教大家几招，可以帮助你们赶走疲惫感哦！
指弹轻敲
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺。
拳头按压
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
干刷身体
用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。腿部则分两个区域：脚踝到膝盖；大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷脚踝到膝盖，再刷大腿到臀部，之后再换腿做。
随时站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得。
粗盐泡脚
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。
嗅闻精油
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
这些方法你都学会了吗？
