你们可听说过“四月桑葚赛人参”的说法，从字面意思就知道桑葚的作用很牛。小时候直接趴树上吃桑葚，看着天空，口中酸酸甜甜的感觉真的太棒了！
现在正是桑葚果子成熟的时期，趁着周末，踩着阳光，快快挎上篮子去摘桑葚吧。你知道桑葚这种身子小小的果子，它的功效与作用有哪些吗？
桑葚的功效与作用
1、增强抵抗力
桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。
2、增强消化能力
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。
桑葚的功效与作用有哪些
3、能使头发变黑
桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
4、治肾虚、降血脂
桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。
5、防止血管硬化
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。
6、抗癌防癌
桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。
7、缓解失眠多梦
桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。
8、治疗便秘
桑椹还可以治疗便秘呢。具体药方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。
桑葚的功效与作用有哪些
桑葚的食用禁忌
1、脾胃虚寒作泄者勿服。
