人到中老年,常有这样的体会:食量不如以前,不仅食之无味,而且还常伴疲乏感、虚热、便秘等症。这究竟是怎么回事呢？其实这是脾胃功能正在衰退的信号灯。按照中医的理论，脾胃为后天之本，气血之源，主持机体的消化吸收功能。中老年人脾胃虚弱，气血不足，全身各脏腑的正常功能不能维持，从而出现一系列的衰老征象，故保养脾胃对中老年人尤为重要。
要保养好脾胃，就不能过食伤食。《脾胃虚实传变记》中强调：“至于五味，口嗜而欲食之，必自裁制，勿使过焉，过则伤其正也。”若过食，则易损伤人体正气，使气血生化无源，故而诸病皆生。伤食同样是保养的大忌，中老年人宜确保饮食的清淡，多食易消化、富有营养的食物，切忌辛辣油腻。中医学还认为“虚不受补”，故凡脾胃运化功能较差者，首先要服用健脾养胃之药，以增强消化吸收功能，然后再考虑服用其它的滋补药。对于中老年来讲，大枣、龙眼肉、莲子、荔枝肉、苡米仁，均是补脾的较佳食物，可经常食用。此外，中成药归脾丸也为益气健脾之良药。该药不仅气血双补，而且对脾胃功能不足引起的其它诸症皆有良效，如虚热出汗、食少体倦、便血等，是保养脾胃不可缺少的贴心卫士。
