玛咖是一种极具营养价值和药用价值的一种纯天然食品，被秘鲁当地人称为“安第斯山神赐予人类的礼物”，有“南美人参”的美誉，具有激发内分泌系统，恢复及平衡荷尔蒙分泌，活化细胞，增强免疫力，抗疲劳，提高记忆力，改善睡眠等多种功效。那么玛咖怎么吃效果最好呢?下面给大家介绍下玛咖的吃法，让我们一起来看看吧!
玛咖的吃法
玛卡有很多种吃法，可用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，玛卡泡蜂蜜，玛卡切片等，最常见最受推崇的食用方法是煲汤、泡酒、泡茶和泡水。
1、干吃
玛珈片直接干食也是有效果的，只不过口味不是很好，每天吃三片左右既可。
2、泡水喝
把玛珈切成片状，每次取二到三片放到杯中加开水泡二十分钟左右，然后将开水服下，可以连续泡四次，四次后就可以把玛珈片连渣吃掉。.
3、炒菜吃
我们也可以把玛珈切成片状，与各种菜肴一起炒着吃，这样既有营养，又能改善玛珈的口味，效果比较独特。
4、炖汤吃
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!
5、煮粥吃
把玛珈切片，与肉丝、山药，大枣、小米等一起熬制，也可以在粥熬熟前二十分钟左右再加入玛珈片，这样煮出来的粥营养丰富，玛珈也能有效吸收。
6、泡酒
用白酒浸泡，玛卡的数量依据泡酒容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
7、磨成粉吃
磨成粉后可冲水服，可放入饭内与饭同吃，或者将粉放入汤内煮。
虽然玛咖具有非常多的功效与作用，也没有明显的副作用，但仍有部分人是不适宜吃玛咖的，如：
1、对于甲状腺患者来讲，不宜过量服用。
2、女性怀孕期间，应当慎重服用。
3、玛咖含有的活性成分，儿童食用过多有可能导致性早熟，所以玛咖不适合儿童吃。
以上就是关于玛咖怎么吃效果最好，玛咖的吃法的详细介绍，希望您能够喜欢。
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