滑膜炎是一种关节病变，主要是由于滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液导致的，患有滑膜炎通常会出现关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等表现，那么如何预防滑膜炎的发生呢?当患有滑膜炎时应注意些什么呢?下面是滑膜炎必看的注意事项介绍，让我们一起来看看吧!
滑膜炎是什么
膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，导致的膝关节滑膜层损伤，伴随着组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血等症状的一种无菌性炎症反应疾患，最多见于膝、踝、髋、肘等部位。
滑膜炎的病因
滑膜炎可由多种疾病，如创伤、风湿类疾病、关节退行性变、结核、色素绒毛结节性滑膜炎等引起。
滑膜炎的症状
滑膜炎发病可缓可急，膝关节出现疼痛、肿胀，局部温度增高和关节活动受限。症状轻重与疾病性质和关节内积液的多少有关。当膝关节主动屈曲时，疼痛加剧，且有肿胀感。检查时压痛点不定，浮髌试验阳性。
慢性滑膜炎表现为膝关节疼痛，肿胀在活动增加后较明显。检查膝关节活动时，可扪及摩擦感，触及增厚的滑囊。多数患者有股四头肌萎缩。浮髌试验阳性。
滑膜炎必看的注意事项
(1)避免关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止组织损伤。直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。
(2)控制体重，减轻关节的压力和磨损程度。避免受凉，注意保暖。
(3)积极治疗膝关节其它问题，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等。
(4)老年人可以适当补充钙质、维生素D、氨糖等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
滑膜炎必看的注意事项 可口服氨糖软骨素改善（图片由“汤臣倍健”提供）
滑膜炎患者可口服氨糖软骨素改善症状
对于滑膜炎这种情况，可选择通过口服治疗滑膜炎类的药物或营养物来改善症状，如汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片就是一种很好的选择。
氨糖软骨素也叫氨糖或者氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，不仅是关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。氨基葡萄糖的作用因为硫酸根的存在而加强。
我们知道，滑膜炎主要是由软骨退化，软骨表面变得凹凸不平或软骨脱落成游离体，不断摩擦和刺激滑膜引起的感染症状。而氨糖软骨素的作用主要是通过修复病变的滑膜，催生关节滑液，使关节面之间不再发生硬性摩擦，减少出现疼痛、肿胀、摩擦等症状，所以坚持补充对改善滑膜炎有着很好的保健作用。
健力多氨糖软骨素钙片中含有足量的氨糖和软骨素成分，氨糖可以修复受损软骨和滑膜，软骨素能补充关节滑液，从而润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动自如。健力多氨糖软骨素钙片还同时加入了提取自牛乳的酪蛋白磷酸肽、碳酸钙和汉方野生骨碎补，可以补充钙质，增强骨密度，而酪蛋白磷酸肽能促进钙质吸收，骨碎补主要是补肾强骨，更好增强骨骼健康。在日常做好以上事项，适当的补充氨糖等关节营养剂，可以在很大程度上预防和改善滑膜炎。
滑膜炎的日常饮食要点
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物此类食物能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物此类食物能产生的酮-体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，会抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿丆胀、骨质脱钙疏松与关节破-坏。
3、少食甜食糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿-胀和疼痛加重。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
以上就是关于滑膜炎必看的注意事项，可口服氨糖软骨素改善的详细信息，希望能对您有所帮助。
