生活中不少朋友都患有颈椎病,那么,颈椎病怎么治?下面给大家推荐一些治疗颈椎病的好方法,接下来一起看看以下相关介绍吧,希望能够对大家有所帮助!
治疗颈椎病的好方法
治疗颈椎病的好方法1、可做5分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息,做一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
治疗颈椎病的好方法2、两种简单按摩的方法。经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:1)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。2)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一部位,在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩一下这个部位,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
治疗颈椎病的好方法3、要做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。
治疗颈椎病的好方法推荐治疗颈椎病的好方法4、做做大鹏展翅动作。看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,越高越好,但可不要将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
治疗颈椎病的好方法5、可以热敷。热敷可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。
下面再来给大家推荐一些治疗颈椎病的小偏方:
1、药枕防治颈椎病
荷叶,薄荷,石菖蒲,白芷,厚朴,桂枝,川芎、独活各100克。若颈项痛重加僵蚕100克,羌活100克;颈项酸困不适加苍术100克,秦艽100克;颈肩挛痛加白芍100克,姜黄100克;肢麻较甚加全蝎60克,地龙100克;上肢活动受限加桃仁100克,桑枝100克;骨质增生加威灵仙100克,炮山甲100克。将这些药物混合加工,制成软硬适度的枕芯,常睡此枕可以防治颈椎病。
2、热敷法治疗颈椎病
①热水袋敷法:取热水袋灌入60~70℃热水,外包一层毛巾,放置颈肩部压痛点。②坎离砂热敷法:取坎离砂(医院有售)一袋,用时加醋后装入布袋内,自然发热,放在颈部酸痛处,再盖上毛巾保温。注意贴皮肤处垫上毛巾,以免烫伤皮肤。坎离砂用后不必倒掉,可反复使用。③炒盐敷法:取粗盐500克,放在铁锅内炒热,趁热装入布袋,置放颈部阿是穴。
3、穴位贴敷治疗颈椎病
用乳香、没药、血竭各5克,冰片1克,共研细末,酒调成饼,敷于大椎穴(位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处),每3天换药1次,10次为1疗程。一般治疗2~3个疗程可愈。
以上就是给大家推荐的治疗颈椎病的好方法,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!