偏头痛的原因有哪些?偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。同时，人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。那么，如何有效缓解偏头痛?
一、来自精神与心理方面的压力
1、在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致偏头痛;
2、某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发偏头痛;
3、一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射;
4、此外，如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
二、食物诱因
1、乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;
2、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;
3、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;
4、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉等;
5、小麦：包括精制面包、面食等;
6、饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒、啤酒及红葡萄酒等;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶等。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起偏头痛。
7、此外核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等也会引起偏头痛。
偏头痛该如何缓解?
出现偏头痛了之后，就要抓紧时间治疗。天宁茶可用来缓解偏头痛，它含有肉桂、白芷等中药成分，可放心饮用。
注意事项
1、合理调节饮食，尽量不要喝咖啡
2、保证睡眠质量，尽量平躺着睡
3、睡前情绪波动不要太大，保持平和的心态
