膝盖肌腱炎怎么治疗?肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。那么，膝盖肌腱炎的治疗方法有哪些?
膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。肌腱炎大多数发生在中老年人身上，通常是因为同一关节受同一动作的反复压迫，导致肌腱疲劳损伤。若疼痛7～10天无好转，会转变为慢性肌键炎，或继发其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应及时治疗。
膝关节肌腱炎会让患者行走的时候感觉自己的腰部酸痛难忍，特别是在下楼或下蹲以及站立困难的时候，都会加重疼痛，严重影响患者正常生活。建议使用肌腱膏就可以。
1、要减轻关节的负重，在平常的时候要注意自我保护，避免在下蹲的时候提取重物，对于膝关节炎的患者最好不要进行爬山等长时间慢性运动，可以试着打太极拳，打太极拳的时候要将重心放低，减轻对膝关节的压力。
2、对于膝关节炎患者，不疼的时候也要注意防治，在平时进行膝关节运动的时候可以选择骑自行车或者是游泳等运动，对膝关节恢复正常有很大的帮助。
3、膝关节炎的病人要注意减轻体重，超重的人很容易导致膝关节负担过重，同时还会促进软骨的破坏，对于肥胖患者还会诱发膝关节骨关节炎。
4、膝关节炎的患者要注意不要穿高跟鞋，防止重心前移，对关节造成的压力过大，当然，还要注意膝关节的保暖。
预防膝关节要注意在运动的时候要科学运动
1、运动的时候要适当的进行膝关节部位的锻炼，适当的进行暖身运动，在运动前，充分热身，应该注意个人保暖，可以用走、踏步、伸展等动作来做热身运动。
2、 运动的时候动作要适度，防止撕裂在膝关节周围的肌肉，防止运动过度损伤膝关节。可以适当的进行慢运动。
3、运动的时间也不应过长，运动的时间过长，会降低本身体能，会造成肌肉明显酸痛的感觉，还会导致关节出现肿胀。
4、运动的患者要注意控制食欲，不要过度饮食，过度饮食会加重膝关节负担，很容易造成关节磨损、老化，会引起变形性关节炎。
5、在进行运动前不要空腹运动，运动中要注意饮用足够的水。
