引起脂肪肝的原因有很多，有些是因为活动少，有些是因为长期大量饮酒。那么，脂肪肝的自然疗法？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助哦!
脂肪肝的自然疗法
1、如果是轻度脂肪肝慢跑两个月加速代谢最好，如果是中重度的还要在饮食上着重控制，要绝对禁酒。忌用动物油和油炸食品。每天吃新鲜蔬菜。可以每天吃一个苹果，在主食上可以多选择，但是不宜过饱。
2、可以喝点酸奶来加速代谢，酸奶中含有丰富的钙，可减少胆固醇的吸收。也可以吃点燕麦，燕麦是不错的东西，因为含有极其丰富的亚油酸可以降低血清胆固醇。对于脂肪肝病人来说不必过于着急，因为这个调理的过程需要耐心。
3、可以经常吃鱼虾海产品。晚饭不宜过饱，临睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能异常，应在医生指导下服用酶药物，有些鱼油类的营养品可以吃点，但不宜过多服用。总之一定要重视。
此外，大家还要注意一下脂肪肝饮食原则：
1、宜吃食物
(1)预防脂肪肝特别要注意饮食营养的合理搭配。除限制脂肪饮食外，还应以高蛋白、低糖饮食为主，补充足够的矿物质和维生素。
(2)多吃降脂的食品：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等新鲜蔬菜。
(3)优先保证优质蛋白食物及新鲜绿叶蔬菜，每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
(4)常吃去脂牛奶或酸奶。常吃少油的豆制品和面筋。
(5)经常吃鱼、虾等海产品。
(6)适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
2、忌吃食物
(1)绝对禁酒。不管饮食中蛋白质与脂肪比例如何，正常人饮酒后肝内甘油三酯含量可提高3～14倍。如果饮酒同食进食大量脂肪，上述情况会更加严重。因此，脂肪肝病人应绝对戒酒。
(2)忌食动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄。
(3)忌食煎炸食品，不吃巧克力。
(4)糖摄入量要少，切忌长期大量服用葡萄糖或蔗糖。人体脂肪不只来源于饮食脂肪，人体脂肪的另一大主要来源是过量摄入的糖类转化为脂肪储存起来。所以脂肪肝患者必须限制糖类食物摄入量。
以上就是关于脂肪肝的自然疗法介绍 治疗脂肪肝效果好的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!
