现在人生活在压力中，作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康，身体的小毛病也就越来越多。寻医问药实属下下策，不如多留意生活的小细节，学习一些简单的日常养生法，便能使身体慢慢恢复健康，而且完全没有副作用。
鼻窦炎防治 哼唱有助防治鼻窦炎
一、哼唱有助防治鼻窦炎
如果你有鼻窦炎，没事就哼哼唱唱吧！瑞典一个研究组织最近发现，每天哼唱五分钟，能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍。
如此一来，可帮助鼻腔通风并防止鼻窦发炎。这个有趣理论的长期效果尚未被证实，所以，实际一点的方法，还是得跟你的医师谈谈，了解你的过敏原和诱发因子，然后试著避免鼻窦炎的发生。
二、多吃蛋 降低乳癌罹患机率
女性年轻时候多吃蛋，可以减少日后罹患乳癌的机率；虽然目前尚未确定为何蛋能降低罹癌风险，但推测或许与蛋含有各种丰富的营养素有关。佛瑞泽表示，蛋还有丰富的胺基酸、维他命及矿物质，还有叶酸与维他命D，而在其他的研究报告中提到，叶酸与维他命D可降低罹患乳癌的风险。
三、维他命B群 可预防子宫颈癌
如果你没有摄取足够的叶酸和维他命B12，可能会减缓子宫内的正常运动，因而提高罹患子宫颈癌的机率，多伦多大学营养学教授柯许?奇洛伊说道。而缺乏B12可能造成子宫内产生一种瘤状病毒，而这种病毒很可能就是引发子宫颈癌的主要原因。
四、饮食失调 让骨骼不健康
如果你曾经罹患饮食失调病症，那么你得注意了，因为饮食失调对于骨骼的伤害可能是长期存在的。贪食症患者和其他饮食失调的人也会有一样的问题。不过研究中也指出，某些骨骼伤害可能是归咎于持续的不良饮食习惯。虽然是老生常谈，但均衡的营养与定时定量的习惯才是维持健康的不二法门。
