蜂蜜是一种非常滋润的健康食物，它含有多种营养物质，而且还可以润肠通便，对减肥也有一定的帮助。蜂蜜水减肥法是最适合在秋天使用的减肥方法，不仅能轻松达到减肥的目的，而且还能滋润身体，帮助对抗秋天的干燥。
蜂蜜减肥原理
蜂蜜具有整肠的作用，它所蕴含的脂肪酸能很好地促进肠道的活性蠕动;丰富的维生素和矿物质则能调整肠胃的功能，排走体内毒素，改善便秘的情况;而葡萄糖和果糖成分不会给肠胃造成负担。
之所以说蜂蜜能减肥，是因为它所含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃200克，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取的1200-1500卡路里的正常标准距离还很远。所以，虽然蜂蜜是“甜品”，但却不失为减肥佳品。另外，蜂蜜所含的维生素和矿物质易于吸收，能补充维生素B群、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。
【三日蜂蜜水减肥法】
第一天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜绿茶2杯+蜂蜜1汤匙
（山村阅读配图）
下午茶：蜂蜜2汤匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶2杯
Tips：后半天肠胃会很活跃，不时发出咕噜咕噜的声音，晚上即有排便现象。不过整天肚子空空的，很多人都不太习惯。肚子饿了就吃一汤匙蜂蜜填填肚子，吃完之后，轻微头晕、手软脚软的情况很快就会消失了。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1汤匙
下午茶：蜂蜜水1杯
晚餐：蜂蜜红茶1杯+蜂蜜1汤匙
Tips：第二天肚子饿的感觉会减轻许多，身体逐渐适应这样的饮食，而且排便的次数也增多了，肚子没有了胀胀的感觉。
第三天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜柑橘茶1杯
下午茶：蜂蜜1汤匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
Tips：第三天整个人都觉得轻了很多，精神也不错，如果之前有双脚水肿的情况，今天也会看到明显改善。胃口变小了，每餐喝一杯蜂蜜水或茶都不会觉得肚子饿。接下来几天保持清淡饮食，吃一些容易消化的食物，减肥效果会更好。
