现在，大家都知道荷叶茶能减肥，荷叶已经成为了所有中药减肥里面最常用的中药材，但是，你可能还不知道荷叶的另外一个方剂，名字叫做荷叶灰。
荷叶灰减肥效果比荷叶茶强劲很多，因为荷叶是平性的，药效比较平和，没有任何副作用，每天坚持喝荷叶茶，2-3个月，才能看到效果，但是荷叶灰则不同，通常半个月之后你就会发现自己明显瘦了。所以中医博士在他的《话说中药养生》一书中将荷叶灰推荐为5种荷叶减肥法中效果最好的一种:
荷叶减肥推荐用法1：荷叶灰方
就是戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。
[组成]煅荷叶适量。
[制法]烧存性，研末，收贮备用。
[用法]每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。
[功效]减肥降脂。
注释：
1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。
2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。
3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。
4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。
荷叶灰本身是一味传统的冷门的中药材，一般用来治疗产后恶露不尽，在一些偏方类的书籍，将荷叶灰列为治疗慢性胃炎的药方，在一些经典的中药书籍里面，将荷叶灰的功效定位为健脾的良药。荷叶灰确实有很强的健脾的效果，而健脾恰恰是它能减肥的原理。
下面我们来详细说说荷叶灰的减肥原理，为什么荷叶灰能快速减肥呢?原因就是荷叶灰能健脾。说荷叶灰的减肥原理，必须要先清楚中医是怎么看到减肥的。中医认为，肥胖的根本病机是“痰湿内阻”，那么什么是痰湿内阻呢?皮下脂肪过多、血脂过高以及沉积在动脉内壁上，造成动脉硬化的脂肪，中医称之为痰湿。所以，中医谈减肥，首先就需要去除痰湿。
那么如何去除痰湿?中医认为需要健脾胃，中医认为，脾主运化水谷，主管消化功能，我们喝了水，吃了饭后，正常情况下，由脾运化成水谷精微，这个精微，就是人体需要的营养物质。所以，脾被称为“后天之本”、“气血生化之源”。如果脾胃清阳不升，运化功能失调，水谷不能化生精微，就会“反生痰湿”，所以中医有“脾为生痰之源”，还有“脾失健运、水湿内停”的说法。所以中医治疗肥胖，关键要调节脾的功能，调节脾功能的关键是生发脾的阳气。所谓 “脾以升为健”。
荷叶灰正有这样的作用。让我们看看《本草纲目》是怎么说的，李时珍说，荷叶能“生发元气，裨助脾胃”(很多人人说，荷叶伤胃，这真是毫无根据的说法)。这个元气，不是先天的元气，而是后天的元气，后天的元气就是脾的阳气，意思是荷叶能够通过生发脾的阳气，达到健脾的目的。脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，不再生成痰湿，肥胖的问题就解决了。
另外，健脾的药材很多，为什么荷叶灰却被当做了减肥的首选呢?原因就在于，荷叶是平性的，不凉不燥，对人没有副作用，其实很多中药材都能减肥，但是他们大多都是寒性的，会伤脾胃，而荷叶灰不但不伤脾胃，还能裨助脾胃。
