不少朋友们对减肥有很多的误区，减肥药权威排行榜总结如下经验。
一丶认为多运动一定可以成功减肥。
运动的确可以消耗人体内的热量，事实上只靠运动减肥效果根本不明显，例如做某项运动数小时之后喝多一支甜饮料或多吃一块甜糕点，之前运动就徒劳无功。因持要减肥除了做有效运动，还要调理饮食加上口碑最好的减肥药的辅助。
二、空腹运动有损健康。
各位胖者怕空腹运动会带来头晕、乏力、心慌等等的低糖反应影响健康，其实不然饭前一至二小时做适度的运动可有助减肥，原因好简单没进食脂肪运动耗能从那来，而小强度运动不影响健康，如：步行、跳舞、慢跑、骑自行车等。
三、减肥运动越剧烈，效果越好。
好明显要消耗身体多余脂肪靠的是长久的有氧运动，运动这么剧烈还能持久吗?
四、每日运动半个钟便可减肥。
经专家研究运动消耗的热量主要不是脂肪更多的糖，而运动消耗的脂肪一般在40分钟之后才被调动与糖一起供能，而之前运动40分钟不论强度大小，消耗的脂肪都不明显。
最后大家跑步减肥要注意：饭后3小时前不宜跑步，要恃之以恒，集中住意力(跑步时不要做其他)，少吃食物少喝饮料，女性要戴好承托的胸罩。大家来顶一下
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