吃水果减肥又美容，爱美的你不
3、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。葡萄的营养很丰富，蕴含维生素B3 及丰富矿物质，能为身体提供均衡营养。同时葡萄中还含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延缓衰老;除此之外，它还含单宁酸，柠檬酸，能刺激肠胃蠕动，具有很好的通畅宿便的效果。
这样吃更减肥：吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，有利于增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。
4.桑葚
桑葚的营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。医学上也证明桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等多种功效呢!
怎么吃：例假时少吃桑葚
买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，这样的桑葚更好吃。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿。不过因为桑葚品性微寒，在女生生理期时最好要少吃或不吃，以防寒气过大，伤害身体健康。
可能不知道吧?但是你可知道水果减肥法的技巧。除了吃对水果意外，还应该知道最减肥的水果吃法哦。今天小编就教你4种水果最减肥的吃法，能让你多瘦10斤，而且让你的皮肤更加红润有光泽!以后就这样吃吧!
1、番茄
番茄的减肥美容作用大家众所周知了。番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素c等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇，促进血液循环且帮助肠炎蠕动。
这样吃番茄：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
为什么要这么吃呢?因为熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，原因是番茄中的茄红素是脂溶性物质，遇油加热之后，更容易被人体所吸收。不过要注意不要炒的太熟，最好不要超过半小时。如果受热时间过长，其中的茄红素就会被自动分解掉，这样就没有什么减肥和美容效果了。而喝番茄汁更容易让身体吸收到其中的营养成分!
2、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，有很不错的抗氧化效果。这主要归功于石榴中含有的一种叫鞣花酸成分，这种可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。同时还能刺激肠胃，促进消化呢。
这样吃石榴：喝石榴榨汁
其实，喝石榴汁比生吃石榴的减肥效果更好哦。你可以榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，减肥美容的效果会更胜一筹哦!
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