学生们在校期间总是非常繁忙，无法抽出时间来执行减肥计划。到了暑假才发现满身的肥肉，怎么办呢?暑假都有什么减肥方法?秀身堂就给老师学生MM们推荐暑假减肥妙招，帮助你在炎炎夏季假期快速减重，甩掉身上脂肪，享瘦假期快速瘦不停。
暑假里不要做正宗的吃货
如果你以为暑假就可以放纵一下大吃特吃的话，那你就错了。为什么吃货特别容易胖，其实不仅仅是因为她们吃得多，还因为吃得广。当你吃进去的食物种类越多，就越容易长赘肉，还因为对新鲜的食物总会有着莫名的好胃口，会让你吃的更多。所以想要在暑假减肥的女生，尽量在营养均衡的前提下，减少食物的种类吧。
一定要拒绝碳酸饮料
碳酸饮料，绝对是你暑假减肥的一大有力阻碍，且常常容易导致怎么减也瘦不下来，这就是细节问题，要重视这些小细节，减肥才可能成功。如果实在不喜喝白开水可以用绿茶来代替，不仅能有效抑制脂肪生成，还能加速脂肪的消耗，对减肥有很大的帮助。其实有很多对减肥有利的饮料，只是我们没有去发现。
选用适宜的餐具有助于减肥
其实，在日常生活中很多小细节也是减肥的关键，比如说你用大碗吃饭，那么你每次吃进去的肯定比用小碗来的多，这是一种习惯，装多少吃多少。所以将你的餐具全都换小一号吧，用越小的碗，会让你吃得更少，且不会有节食的感觉。而且无论从哪方面说：吃饭过饱始终是不利于健康的，切记永远吃饭八分饱。
学会选择食物
暑假减肥吃什么、怎么吃很重要，意味着选择食物也是一门学问，选择对了再怎么吃也吃不胖哦。例如你经常吃的是热量很高但又不易饱腹的食物，那么在你不知不觉中你会吃的更多，并且赘肉肯定不少，因为这种食物不仅热量高还不易饱。所以想要减肥，最好选择热量小又易饱腹的食物，比如水果和蔬菜等就是你不错的选择。
暑假期间一定规律饮食
很多女生在暑假期间生活和饮食不规律，经常半夜睡觉前吃完饭或是中午醒来吃早饭。要知道不规律的饮食更容易让人肥胖，特别是饥一顿饱一顿，更容易导致暴饮暴食，不仅减不了肥，还对身体健康又伤害，所以每天的一日三餐要按时吃，且食量稳定，晚餐可以相对少吃一点，或用健康的蔬菜水果代替。
另外，暑假减肥过程中女生可以经常性的称称自己的体重，只有时刻知道自己体重多少，才容易维持住好身材。因为一旦发现体重有增加，暴涨的数字会让你时刻警惕暴饮暴食，然后自觉的开始控制自己的嘴巴和胃了。如果你能掌握以上几点，时刻记在心里，那么你暑假减肥计划一定可以大功告成。回到学校的时候就会震撼所有人的眼球了。
起床喝杯蜂蜜水+吃营养减肥早餐
早上起来喝杯蜂蜜水，帮助滋润干渴了一夜的肠道，促进排便。此外，早餐是绝对不能少的，你可以吃少，但是绝对不能不吃。早餐可以只吃一根香蕉，其所含的8卡路里热量就能填饱肚子。但是不能空腹吃香蕉，所以可以喝一杯牛奶然后吃一个鸡蛋。
多喝水
即使你不减肥，也要多喝水。如果想要减肥的话，就更要多喝水了。每天至少要喝6大杯的水，因为开水能帮你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，促进新陈代谢。而且多喝水能够加快排毒，防止毒素在体内积聚，形成小肚子。
一周量一次体重
一周量一次体重，不要每天都量，你只需在一段时间内知道自己的体重变化就可以了。要即使知道自己的体重，才能看到进步。如果你节食很久，就要注意自己的健康状况。要确保每天吃下的食物营养均衡，不要因为减肥而病倒了。
