男性减肥的方法有哪些呢?当减肥热潮的今天，男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲身体健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患。那么男性减肥的方法有哪些呢?接下来就一起去和上海减肥中心专家了解一下吧。
【1】保持充足的睡眠：人体内有一种生长激素，简称HGH只在夜间睡眠时分泌，它可以在人体入睡的状态下分解脂肪，如果睡眠不足的话，生长激素就不可以进行这一活动，身体内的脂肪就很容易累积，所以保持充足的睡眠对减肥非常关键哦。
【2】不能有快速、短时间速效的减肥思想：不少姐妹就是因为想在短期内快速减重，而采取激烈的减肥手段，这样是非常错误的，因为快速减肥不仅容易反弹，比减肥之前更肥，还会导致严重的内分泌不调，所以姐妹们要注意哦，减肥是循速渐进的过程，不能操之过急哦。
【3】运动以有氧运动为主：减肥除了饮食方面要注意，运动也很关键，但是必须要以有氧运动为主，比如散步，快走，骑自行车，爬山，游泳等。只有这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸，体内脂肪被氧化，有氧运动就能起到减肥的效果。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能把脂肪氧化掉的哦。
