1、每天滴一点肉桂在乳酪中，用此实现燃烧脂肪。这种香料具有促进新陈代谢的作用。每天半勺足够让你一个月瘦1公斤。
2、笑口常开。一天大笑10到15分钟，一周能够多消耗280大卡的热量。
3、每天一杯胡萝卜汁，这样持续12周，你便可以比不这样做多减去4磅体重。其中含量较高的纤维素和各种营养素能帮你燃烧赘肉。
4、注意补钙。如此做，你可以多减2.6%的脂肪。
5、为了燃烧更多的热量，在你锻炼时，不妨听些符合你节奏的音乐。这可以帮你战胜疲劳。
6、不要一个人锻炼。和朋友们一起，你能够多减掉三分之一的体重。通过锻炼时的交流，你能保持积极性，也将在彼此的鼓励中获益。
7、运动是保持身材的王道
随着年龄的增长，妇女也对自己的皮肤、脸、腹部感到不满。但是仍有50岁以上的妇女对自己的形体感到满意，这是有原因的。事实上，四分之一的女性都曾尝试过节食减肥;平均而言，多数女性在一周里会腾出两个小时进行体育锻炼。无论是节食还是运动，只要对保持身材产生了正面效果，就能够增强她们自信心。也就是说，她们认为好的身材是她们努力的结果，所以才会倍感珍惜和热爱。她们表示，对于保持身材而言，运动才是王道。
