减肥塑身现在成了很多爱美女性追求美的一种途径，但是，每次的效果都不太尽如人意，这归根结底的原因在于你没有一个好的减肥计划。
上午6点至9点
这是早餐时间。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你赶跑饥饿。
上午10点半左右
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心充饥。当然，不饿的话就管好自己的嘴。
中午至下午2点
午饭时间。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午4点半左右
这时若饿了进食蔬菜色拉或吃一个苹果。但是能不吃最好别吃，因为马上就是晚餐时间了。
下午5点至晚上8点
晚餐时间。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖。因此，这是无论如何都要管好自己的嘴。
