简单的瘦臀动作：
瘦臀方法一：抬臀
单腿跪地，双手撑地，抬头，一条腿向上抬起，尽量抬起，直至臀部紧绷感。然后换腿重复动作。从动作每天坚持3-5分钟可以达到瘦臀效果。
瘦臀方法二：仰卧，双脚撑地，臀部用力抬起，至最高点坚持30秒。每天10组有效瘦臀。
另外，穿提臀裤可以快速修饰臀部和瘦臀但是，不穿又恢复庐山真面目。
简单的瘦臀动作：
瘦臀方法一：抬臀
单腿跪地，双手撑地，抬头，一条腿向上抬起，尽量抬起，直至臀部紧绷感。然后换腿重复动作。从动作每天坚持3-5分钟可以达到瘦臀效果。
瘦臀方法二：仰卧，双脚撑地，臀部用力抬起，至最高点坚持30秒。每天10组有效瘦臀。
另外，穿提臀裤可以快速修饰臀部和瘦臀但是，不穿又恢复庐山真面目。
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