减肥有时需要先排毒，人们将积聚在体内的毒素和废物清除出去，对减肥瘦身有很大的帮助。而很多食物在这方面都有很好的效果。以下五款食谱排毒又瘦身，想要减肥的人不妨多吃。
1、西瓜雪泥
材料：西瓜300g、果糖10g、冰块适量
做法：西瓜去皮切成小块。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。
2、绿豆薏仁粥
材料：绿豆20g、薏仁20g
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。用小火煮至熟透即可食用。
3、海带木耳餐
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量
做法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
4、紫菜芝麻饭
材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。将处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
5、活力沙拉
材料：美国生菜50g、小黄瓜30g、玉米粒35g、小番茄50g、葡萄干10g、低脂酸奶50g
做法：生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。倒入优酪、撤上葡萄干即可食用。
