每天窝在办公椅上不运动，身边零食不离手，没事儿就想吃吃吃，结果嘴巴是享受到了，可是肚腩却变得越来越大。不想运动又不想亏了嘴巴，要怎么消除大肚腩呢?
其实爱美又懒惰的妹子们可以做到以下6点，不运动也可以拥有小蛮腰!
NO.1 挺直腰背
走路时，时刻提醒自己要挺直腰背，这样会令你外形更加漂亮，也能展现一个阳光自信的你。
NO.2 注意多喝水
身体缺水会导致水分囤积在体内，可能使上腹部额外变胖。每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。
NO.3 按时排便
培养自己的生物钟，每天固定时间去“蹲坑”，告诉身体自己这时候该排便了。如果你总是不去上厕所，不但会堆积毒素造成大肚腩，会便秘不说，还会使身体觉得你已经失去去厕所的需要了。
NO.4 把握好进食速度
比起节食，更好的方法是细嚼慢咽。节食和狼吞虎咽都会使胃部和肠道增加负荷，容易造成消化不良，进食过快也会吞入更多不需要空气，增加大肚子风险。
NO.5 喝含有益生菌的奶制品
为了保证身体输送管道达到最佳效果，每天都应食用含有益生菌的食物，比如含有益生菌的奶制品，酸奶是极佳选择。
NO.6 多走动走动
每天最好能抽出半小时时间散散步，在促进身体新陈代谢的同时，也可以燃烧腰腹部脂肪，一举两得。当然，即便是女性的你，也可以试着练练腹肌，这样不但紧致腰腹，塑造良好身形，还能令身体更健康。
