豆浆什么时候喝减肥

　　豆浆是男女老少都喜欢喝的饮品，特别是在冬天里面来一杯暖暖的豆浆，整个人心情都变得棒棒的。很多人都知道豆浆很有营养，但是你们知道豆浆能够减肥吗?豆浆属高纤维食物，能够有效帮助肠胃蠕动，达到减肥的效果。今天小编就来跟大家说说豆浆什么时候喝能够有效的减肥。

　　豆浆中有一种了不得的营养素--膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有，这些可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分可都正在发挥瘦身效果。

　　豆浆什么时候喝减肥?最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，肚子一膨胀，胃的容积就被占用了，就吃不下多余的东西了，也意味着无法摄入更多的能量了，有了明显的饱意，就不会害怕自己又开始大吃狂吃，能自由管住自己的嘴。注意不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，只会适得其反。

　　最后需要注意的是：再好的减肥食物，也得配合两个方法。其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的;其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。