4大狠招瘦腰最给力

　　如何瘦腰，快速瘦腰的方法有哪些呢?怎么样才能更快的瘦腰呢?

　　4大狠招瘦腰最给力

　　弯身仰举

　　如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

　　用肚皮舞把赘肉跳出去

　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是让腰变细的健身强法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭摆的过程中，也是对腰部最好的锻炼。