腹部按摩减肥法
1、推揉腹部
仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力量由小到大，反复操作10—20次。
2、提捏腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对用力提捏腹部肌肉10—20次。提的力量要稍重，幅度由小到大，提起时应加力捻压，并停顿10—20秒后缓慢放下。
3、按穴位
点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各半分钟。
4、摩腹部
以双手掌自剑突下推擦至小腹部，以透热为度。
腹部按摩减肥法
1、推揉腹部
仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力量由小到大，反复操作10—20次。
2、提捏腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以双手拇指与余四指相对用力提捏腹部肌肉10—20次。提的力量要稍重，幅度由小到大，提起时应加力捻压，并停顿10—20秒后缓慢放下。
3、按穴位
点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各半分钟。
4、摩腹部
以双手掌自剑突下推擦至小腹部，以透热为度。
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