大象腿的原因脂肪堆积的肥
腿部因为长期摄入大量热量而不消耗，最终堆积了大量的脂肪。这种腿的特征是软软白白，皮肤松垮，优点像橘皮组织。继续发展下去，甚至，臀部也变成松垮垮。
运动形成的壮
长时间坚持做无氧运动后形成的肌肉，特征是肉特别结实，看起来不会很白。有些人虽然不经常运动，但是爱逛街、徒步旅行，也会有腿粗的情况出现。
久坐不动的肿
浮肿的腿部最有可能发生在上班族的身上，他们久站或者久坐，常吃外卖，整个人看上去不胖，但是腿却特别粗。
大象腿运动减肥
松弛腿
双手叉腰，双腿并拢且站直，右腿踏出一步(左膝盖能立刻触地的程度)，改姿势保持3秒钟后，换另一条腿继续。每天这个动作可以重复多次。
这种腿型的人还可以做一些有氧运动，让腿部肌肉更加紧实，比如跳绳、慢跑、脚尖走路等等。
