很多时候我们不喜欢外出跑步，或者没有时间，因此，一种适合家用的健身器材——跑步机流行起来了，想要健身减肥的朋友可以使用跑步机瘦身成功。跑步机减肥方法很简单，主要是根据不同年龄段的朋友来制定的。下面我们就来了解一下跑步机减肥的事项。
怎样用跑步机减肥
肥胖是脂肪问题而非体重问题，通常人们的误解是：身体过重就是脂肪多，其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达者体内可能只有少量的脂肪，减肥的目标是除去过多的脂肪，而不是减少精瘦的肌肉组织。
有氧训练是减肥、强身的一个重要手段，它包括健身操、跑步机、蹬自行车等。跑步机跑步是有氧训练中一个最简单、有效的方法，在跑步机上的训练因人而异方法不同。
对于体态较胖者来说
如果体态较，那么在训练初期尽量少跑，跑太多并不是太好，我们应采用快步走的方式，这样减肥才有效，因为若一开始就跑，身体没有一个适应的过程，时间长了，全身的体重完全作用于下肢，所以，会对下肢造成损伤。这样，反而起不到锻炼的效果，应该循序渐进，由走到跑，由量变到质变。
