减肥可以喝什么果汁

减肥可以喝什么果汁

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　　白开水是减肥的最佳饮料，零脂肪零热量。可是白开水没有味道，我们总想喝点有味的东西。如果真的想喝点什么，倒不如来杯自制果汁。那么，减肥可以喝什么果汁?

　　减肥可以喝什么果汁?

　　一、鲜榨橙汁

　　经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁，但里面仍然有很多添加剂和色素，所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它。

　　二、雪梨汁

　　雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。曾经一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小编喜爱，然而无意中就会摄入很多糖分，还是鲜榨的好呀!减肥方法

　　三、火龙果汁

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

　　四、椰子汁

　　一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。

　　如果觉得单纯喝果汁太单调的话，可以加入牛奶或者酸奶丰富口感哦。除此之外，也可以将两种水果搭配起来，例如苹果+雪梨，可以碰撞出更多的味蕾享受!