如何利用瑜伽减掉赘肉
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动作一
平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。
手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。
瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。
动作二
脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。
左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。
瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。
动作三
身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。
右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。减肥方法
瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。
动作四
双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。
加紧右腿往后踢成一直线。
瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。
