女性常做哪些运动能轻松瘦身
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NO.1 游泳
游泳一小时可以燃烧800卡路里。
这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
N0.2 跑步
跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。
如果你想减肥，快跑!跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。
不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。减肥方法
NO.3 跳舞
跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。
你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。
NO.4 骑自行车
根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。
NO.5 跳绳
跳绳一个小时，可以消耗880卡路里。想不到吧!
