香蕉与苹果哪个减肥效果更好

香蕉与苹果哪个减肥效果更好

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　　苹果减肥效果更好。

　　香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果应该更减肥，苹果减肥相当于节食减肥了。

　　苹果的热量：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。

　　香蕉的热量：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。

　　每天吃多少香蕉或苹果减肥?

　　进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。

　　1、吃苹果减肥时，每天吃6-8个;

　　2、吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。减肥方法

　　不提倡长期光吃苹果或香蕉减肥

　　如果长期仅靠香蕉和苹果作为主食来达到瘦身的目的，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，接着就会发出危险警报。所以，不提倡大家光吃水果来减肥，减肥餐一定要营养均衡、食材搭配合理，减肥一定要注意以健康为第一要素，不然就得不偿失了。