燕麦粥能减肥吗
山村阅读配图
在众多的减肥食谱中，我们常常会看到燕麦粥作为主力，这是因为燕麦粥具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效。
因此，燕麦粥适合需要减肥美容的爱美人士和三高人群等。
一碗燕麦粥的热量有多少?
燕麦粥含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal = 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底地解决肥胖问题。燕麦粥肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。而且燕麦粥具有很强的饱腹感，对于减肥的人来说是非常重要的。减肥方法
燕麦粥的做法
燕麦粥的做法非常简单，对于想减肥的懒人来说，吃燕麦粥是个不错的选择。
燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶(最好是脱脂牛奶)250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。
