减肥对很多人来说是很重要的，所以关于吃什么能减肥尤其是她们想要知道的。下面山村小编给你整理了16种减肥食物排行榜，一起来了解吧!
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16种减肥食物排行榜
1、黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
2、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
3、丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒：具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。减肥方法
10、苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶：普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉：脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
