首先要确定自己不胖是不是由于身体有病而引起的，这个需要去医院检查才能知道，如果是由于有病的原因，那么首先要做的是治病，把病治好，这才是根源。如何变胖
身体健康而不胖，那么你是否是个挑食的人?你是否是个吃菜要少于主食的人?
你是否是个喜欢三餐偶尔少吃一顿两顿的人?你是否缺乏运动?你是否是个能睡觉的人而忘记了吃饭?你是否是个胃肠吸收相对不好的人?你是否是个经常拉肚子的人呢?
如果以上的问题你有，那么我告诉你，可能这些就是你消瘦的原因啦。
吃饭不要挑食，要多吃菜的情况下在多吃主食，三餐要保证按时吃，平时也要有三餐之外的食物，要经常参加运动如果实在不方便，做俯卧撑也是个不错的选择，正常的睡眠是人体必须的，但是不要过度的睡眠那样也是对身体有害的，胃肠吸收不要可以每顿饭吃些容易吸收的食物，如稀粥，经常拉肚子的朋友你要注意了，如果是有病要治病，如果小毛病也不能根治，那你平时要注意自己的肚子，不舒服了吃些药，吃什么容易拉肚子，朋友你应该经验丰富最了解你的人也是你自己，要保护好自己的肚子。如何变胖
建议食物，每天保证喝牛奶，每顿吃些稀粥多用些食材煮，多吃绿色蔬菜，适当吃些肉食，主食尽量选面食容易长胖，平时要增强运动，在长肉的时候不至于长的都是肥肉。
你是瘦子也不是一天两天了，所以你要变胖子也不是短期能看到结果的，有句老话说，一口吃不出个胖子，所以要坚持，保持良好的心态，可以买个称，每天称一称自己的分量是否在涨，还是没变，祝你早日心想事成。
