看着别人裙摆下纤细优美的小腿是不是很羡慕?别烦恼，教你几招简单实用易操作的运动瘦小腿诀窍，让你在锻炼之后也拥有高回头率的美腿。
运动瘦小腿方法
抬脚跟瘦腿
要想将小腿上面多余的赘肉去除，令小腿拥有强健的肌肉，大家可以使用简单的方法来达到目的，那就是将自己的脚跟抬起来，利用脚趾站立几秒钟之后，再恢复到之前的姿势。在一天里想要瘦小腿的朋友可以进行数次这个动作，既简单又方便，还不用大量的时间。而且，使用这种方法除了能够达到瘦腿的目的，还能够锻炼两只脚的灵活性。
分腿扎马步
首先把右腿往前面跨出35厘米，左腿放到后面，两手握住哑铃，双手自然的下垂到身体的两侧，并且将腰部挺直，腰部紧缩，眼睛看向前方。之后慢慢的下蹲等到后腿的膝盖接触到地板上为止。之后将这个动作保持半分钟，接着再换另外一只腿来进行，运动者可以连续坚持半个小时。通过这个方法不但能够达到瘦腿的效果，还能够同时瘦手臂。
瑜伽
通过拉伸的作用，然让我们腿部更加匀称，可能瑜伽对瘦腿的效果不大，但是瑜伽让我们腿部变匀称之后，我们的腿看起来就会像瘦了一样，这是给人的一种视觉差。
瘦小腿的其他办法
腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
