苦瓜是夏季的吃的食物，夏季吃苦瓜能消暑，对想要减肥的女性朋友来说更是很大的福利，因为听说吃苦瓜可以减肥。但苦瓜真的有那么的神奇吗?吃苦瓜就真的能瘦吗?下面来一起了解下。
吃苦瓜为什么能减肥?选择苦瓜减肥的五大理由
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收;
2.能除邪热、解劳乏、清心明目，而且还能快速排除体内毒素;
3.丰富的维生素·C能增强免疫力、并预防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白质具有护肤美容的效果;
4.含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用;
5、抵抗癌症、肿瘤。
生吃苦瓜减肥方法
如果你想瘦的快速又猛烈的话，那么这里达人建议你每天都生吃三根苦瓜，可以吃一些别的低糖水果或是蔬菜，但是不能吃米饭之类的高脂肪食物，如果你生吃不下也可以榨汁来吃，但是不能加别的调味剂，蜂蜜也尽量不要。
只要坚持一周都吃苦瓜，并且不吃饭，那么一周瘦20斤绝对是最小的数值，你一定能瘦的更多，如果你坚持不了或是不急着减肥，也可以看看下面的苦瓜减肥食谱。
一周苦瓜快速减肥食谱
减肥食谱一
山苦瓜：
由野生苦瓜改良而成，果实较大，口感硬脆，苦味重。
最佳瘦身吃法：适合炒食、凉拌或打汁。
减肥食谱二
福宝：
比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。
最佳瘦身吃法：凉拌、煮汤、打汁。
减肥食谱三
白玉苦瓜：
苦味淡，较软嫩。
最佳瘦身吃法：煮汤、红烧或打汁。
低卡又能削脂的苦瓜，热炒、焖煮、打汁、都不易减损营养，这样的超级食材，不拿来做菜实在可惜。不仅促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，而且健脾开胃。
