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全方位活动手可有效地开发脑细胞

2019-02-21 19:50:53浏览:292评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞。其中,让手指快速地在桌上行走,就是一个不错的选择。  手指走

  全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞。其中,让手指快速地在桌上“行走”,就是一个不错的选择。

  手指走路的方法灵活多样,既可以像螃蟹一样横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S型路线等。

  专家建议,每天早晚8点钟左右,是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候,也是练习手指操的最佳时机。每次练习15至20分钟,可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调 功能 ,因此,手指走路是一项很好的健脑运动。此 外 ,由于脑血流量的增加,人体的免疫力也会随之上升。

  对于经常久坐在电脑前的白领,在手指僵硬、腕关节酸疼的时候,不妨让手指在桌上“走”起来,走完以后捏捏指肚、握握拳,就能减少患“ 腕管综合征 ”的风险。经常坚持手指运动,不仅对心脑血管有益,还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人,都可以练习简单有益的手指操。

(责任编辑:豆豆)
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