欢迎来到山村网

冬天抗寒暖身多喝水

2019-02-21 22:41:26浏览:993评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  人们常常都是等到口渴了才喝水,其实这并不是好的养生方法。就拿冬季,正确来说冬天越冷越要多喝水,而且还要以热茶水最宜,

  人们常常都是等到口渴了才喝水,其实这并不是好的养生方法。就拿冬季,正确来说冬天越冷越要多喝水,而且还要以热茶水最宜,这样才能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

冬天抗寒暖身多喝水            山村

(山村阅读配图)

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水,出汗需要700毫升,排便至少100毫升。

  冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

  另外,研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

  因此建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯。另外,冬季以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水。

(责任编辑:豆豆)
下一篇:

如何轻松活到99岁以上的养生方法

上一篇:

秋季养生保健良品:苦瓜和莲藕

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论