尽管胶原蛋白是人体重要的组成成分，可以通过体外服用的方法来补充人体所需的胶原蛋白，但这和吃饭不一样，饭多吃了会撑，胶原蛋白吃的不好却会要命，因此选择合格产品尤为重要。劣质产品有哪些副作用，本文将为姐妹们详细的介绍下胶原蛋白的几大副作用。首先大家应该明白胶原蛋白是安全的，可以用作医疗、化妆品和保健品以及食品添加剂等多个领域，之所以出现副作用，都是不合格产品所致以及人为添加其它杂质造成，一切都是为了追求利润，因此姐妹一定要选择信得过的品牌，切莫贪小便宜。
过量服用胶原蛋白的副作用
任何一种营养素补充都不能缺少或者过量。无论缺少还是过量都会有各种危害!中国营养协会在2001年制定了各种营养素的摄入量标准，并规定了每一种营养素的每天的最低摄入量和最高耐受量。其中推荐，成人每天补充胶原蛋白5到10克为宜(欧盟推荐量为6到10克)!最高耐受量成人为20克每天!
每天补充10到20克胶原蛋白，人体对于胶原蛋白的吸收率会下降，多余的胶原蛋白会通过肾脏随着尿液排出，每天过量补充(每天补充20克以上)胶原蛋白 会加重肾脏的负担!长期过量补充胶原蛋白，会导致肾结石和骨质疏松!
猪牛羊提取的胶原蛋白产品安全性较低，比如疯牛病
猪牛羊等陆生动物，现在大多是规模化现代化养殖，住得是暗无天日的空间，吃的是含有各种激素的饲料，很容易交叉感染各种疾病。
鱼类胶原蛋白安全性较高生产工艺不严谨，也有可能造成副作用
市场大大多数胶原蛋白产品都自称是深海鱼提取的胶原蛋白，这是因为淡水流域基本上污染都很严重，(看看长江黄河的颜色就知道了)，用淡水鱼提取的胶原蛋白同样也会受到污染，而深海污染少，深海鱼大多自然生长，冷水鱼生长时期长，营养价值高，提取的胶原蛋白可以做到污染最少或者无污染!鱼胶原蛋白也是有副作用的，不合格的加工技术会造成身体不适，服用过量会损伤皮肤，孕妇口服易引起婴儿早熟!
注射胶原蛋白的副作用
美容院做去皱、美容、丰胸、隆鼻、美唇等手术的手，都会采取注射胶原蛋白的方式，而这个也是个人最不认同的方式，副作用一旦出现，后悔莫及。
胶原蛋白类的化妆品的副作用
胶原蛋白类的化妆品的副作用尤其多，本身化妆品这一块就是重灾区，假货遍地，假冒的胶原蛋白产品使用后，往往会有红疹，皮肤出现严重的过敏反应等，因此最好选择知名品牌，制作工艺好，产品安全才有保证!
以上介绍之后，姐妹们也无须担心，只要买正确的产品，质量没有问题是不会出问题，即使是注射胶原蛋白，一流的美容机构也是安全，但单价是相当的大，大众建议选择口服胶原蛋白，安全效果佳。
