百合解秋燥

　　山村导读:处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。当口燥咽干时，可以吃点百合。

　　主题：百合杏仁粥

　　食材：百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖适量

　　做法：

　　1.百合、杏仁、大米洗净待用;

　　2.赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最后加冰糖调味。

　　特别提醒：

　　秋季润燥口干 吃点滋阴百合

　　燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等。针对这些症状，建议秋季养生应将重心放在润燥上。

　　百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。

百合解秋燥（山村阅读配图）

　　今天教的粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

　　百合是老少皆宜的食物，食疗上建议选择新鲜百合。但百合性偏凉，凡风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。